A múlt héten az egyik coachee-m arra panaszkodott, hogy képtelen kikapcsolni az agyát. 10 percenként frissíti a híreket. Mi a helyzet az ukrán fronton, Brüsszelben aláírták-e a megállapodást, minden lehetséges gázvezetéken megfelelő mennyiségű gáz jön-e. Sőt, tovább fonja a történetek szálát. Mindezt azért teszi, mert ha nem jön elég gáz, akkor Németország gazdasága megborul. Ha Németország gazdasága megborul, akkor borul egész Európa és kitör a harmadik világháború.
Photo by Nik Shuliahin �� on Unsplash
Ahogy hallgattam egy pillanatra kizökkentem coach szerepemből és már én is láttam, ahogy a frissen felújított lakásomat bombatámadás éri, és a lányommal menekülünk. (Ugye, hogy működik a tömegpszichózis) De aztán megráztam magam és ismét külső szem lettem. A negatív spirálját igyekeztem megfékezni és rávilágítani arra, hogy ebben a helyzetben mi az ő felelőssége. Mi az, amit Ő tud tenni.
Ha te is ilyen cipőben jársz, nem tudsz aludni, mert aggódsz, félsz, rettegsz attól, hogy mi lesz a közeli vagy távolabbi jövőben, akkor íme a 4 leghatékonyabb tipp, hogyan tudod a tőled telhető legtöbbet megtenni a saját, a céged és a környezeted túlélése vagy akár fejlődése érdekében.
1) Tudatosítsd magadban a történéseket!
Nézz szembe a tényekkel! Igen, a szomszédban háború dúl, ami az egész életünkre, gazdaságunkra kihatással van. Igen, lehet, hogy télen nem lesz olyan melegre felfűtött lakásunk, amilyen számunkra a legkomfortosabb. Igen, az életünk valóban megváltozhat egyik pillanatról a másikra.
Tudom, a tudatosítás fájdalmas. Szembenézni az igazsággal nehéz. De most sem cégvezetőként sem pedig magánemberként nem engedheted meg magadnak azt a luxust, hogy a homokban dugd a fejed és ne vegyél tudomást a világban zajló eseményekről, mert amit nem látsz, az nincs is. Igenis van!
2) Engedd meg magadnak az érzéseket, amik a tudatosítás után feljönnek
Minden embernek más a megküzdési stratégiája egy- egy váratlan, nehéz helyzetben. Engedd meg magadnak azokat az érzelmeket, amik jönnek. Sírj, dühöngj, ordíts, üsd a boxzsákot, vonulj egy sötét szobába és gubbassz a sarokban, ameddig jól esik. Éld meg az érzéseidet. Ez az egyik legfontosabb! Miután megélted őket, rázd meg magad és cselekedj!
3) Nézd meg, hogy mire van ráhatásod ezekben a helyzetekben
Ki tudod nyitni a gázcsapot? Alá tudod írni a megállapodást? Tudod befolyásolni a világpolitikai történéseket te egy személyben? NEM!
Egyes egyedül a saját érzéseidet és cselekedeteidet tudod befolyásolni. Nincs stresszes helyzet, csak stresszes reakció van. Azt mindig megválaszthatod, hogyan reagálsz egy-egy szituációra. Hogyan döntesz egy-egy eseményre reagálva.
4) Légy' reziliens
Mit is jelent ez a szó? Azt, hogy egy-egy negatív helyzetből milyen gyorsan állsz talpra és folytatod az életed. Lehet, hogy letetted a voksod egy irány mellett két napja, de ez az alatt az idő alatt annyi minden történt, hogy kénytelen vagy újratervezni. Ez az időszak a rugalmasaknak kedvez. Akik pillanatok alatt újra tudnak tervezni, akik félre tudják tenni az évek, évtizedek óta kialakult rendszereket, szokásukat, stílusukat.
Legyen mindig B,C,D... ZS terved, mert minden és annak az ellenkezője is megtörténhet pár nap leforgása alatt.
Photo by Karim MANJRA on Unsplash
Tudom, hogy nehéz! Tudom, hogy fárasztó mindig újratervezni. Hidd el, vállalkozóként, anyaként, emberként teljesen megértem, hogy fáradt vagy és csak azt szeretnéd, hogy egy kis nyugalom legyen körülötted és már nem akarsz újabb és újabb terveket kiagyalni. Ez a világ most próbára tesz mindenkit. Legyél te az, aki egy kicsivel tovább bírja, aki beleteszi még az utolsó csepp energiáját is, mert akkor győztese leszel a helyzetnek, hiszen a te céged él túl, te fogsz fejlődni és tiéd lesz a dicsőség.
Hogyan tudod mindezt a gyakorlatba átültetni? Úgy érzed, hogy egyedül nem tudsz megbirkózni napjaink egyre növekvő kihívásaival?
2022. szeptember 9-én 8:30-9:00-ig tartok egy ingyenes Zoom webinárt, ahol megmutatom, hogy hogyan lehet a rugalmas alkalmazkodó képességet művészi szintre emelni és lehetőségként tekinteni rá! A részvétel regisztrációhoz kötött, ide kattintva tudsz jelentkezni rá!
